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冬天养生记5招 坚持冷水洗脸

日期:2022-07-09     来源:www.yfsyhn.com     作者:未知     浏览349    

1、坚持冷水洗脸

冷水洗脸醒脑精神好,训练抗寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的效果,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则成效更佳。

2、清晨喝温开水

洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;其次可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能保持细胞渗透力,促进细胞代谢。

3、适合户外活动

冬季户外活动非常重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘有哪些用途,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加好友体供氧量,提升抗病能力。

4、洗澡搓胸擦背

医学家研究搓胸擦背能提升人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。

5、傍晚做腰部操

专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,能够帮助强化内脏器官功能、保持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。